jak napisac

[...] to uzupełnienie diety, a nie jej zastępstwo. Dlatego pierwsze co powinniśmy zrobić to ułożyć dietę zgodnie z naszym celem treningowym, a następnie ją wcielić w życie. Po jakimś czasie sprawdzamy jak idzie nam realizacja diety i jeśli mamy tutaj jakieś odchylenia od normy to wówczas jeśli nie jesteśmy w stanie dograć diety to możemy sięgnąć po [...]

Zawsze możesz napisać jeszcze raz ten jadłospis w ilościach. Zrób zrzut diety i wrzuć. Jak to zrobisz dowiesz się w temacie podwieszonym działu odżywianie Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-20 10:24:39

[...] swoja droga musze napisac cos nowego :) wykroczyc nieco poza liste suplementacji, tylko musze uzyskac zgode od bossa czy moge opisac ciekawsze dodatki jak np bromantan :) ja jestem nieco pasjonatem tematu i praktycznie korzystam z takich dodatkow caly rok. oczywiscie nie mowie tutaj o stymulantach, bo to sie wyklucza z [...]

Witaj, strasznie ogólnie zadałeś swoje pytanie. W sumie wiemy, że FBW Ci nie pasuje, ale nie wiemy dlaczego... Ciężko doradzić inny rodzaj treningu jak nie wiemy czego oczekujesz od treningu. Musisz napisać coś więcej o tym FBW co w nim nie tak. Możesz też wrzucić ten trening.

/SFD/2024/2/13/16db40a2c48245fd8c1f0d5da01152f8.jpg Jeśli rozpatrujemy jako wartość ćwiczenia w kategorii kształtowania sylwetki to można powiedzieć, że jedno jest kontynuacją drugiego. Można by napisać taką formę progresji dla osoby słabo wytrenowanej. Zaczyna od pompek na kolanach jak regresji w podstawowej wersji pompki, która jest za trudna. [...]

Musisz napisać coś o sobie. Jak długo trenujesz, na jakim etapie jesteś,itd.

[...] się że na produkcję który kupiłeś Masz po prostu datę przydatności do spożycia. Pytanie teraz kiedy kupiłeś suplement czy czy leży on jest parę miesięcy w szafie i czekał na dziś czy po prostu kupiłeś obecnie i ma taką taty jak a nie inną wtedy na spokojnie możesz napisać do sklepu o wymiany produktu na nowy który będzie miał długą datę ważności

Jestem dość chudy nie chciałbym jakoś bardziej schudnąć przez tą redukcje tylko nabrać masy mięśniowej. Nie orientuje się za bardzo w tym wszystkim, a co do treningu to nie trenuje tylko tych części ciała tylko np też wykonuje treningi cardio, np bieganie. Co by mi pan polecił jakiś artykuł o tym albo jakoś w skrócie mógłby mi pan napisać co mam [...]

Zobacz ile masz miejsca w piwnicy, sprawdź jaka sztanga Ci wejdzie 220 czy moze maks 180 i sprawdz czy stojaki na szerokość będą pasowały. Talerze bez znaczenia, aby nie były bitumiczne, jak chcesz mzoesz kupić stalowe toczone ok 3 zł za kilogram, są okrągłe czy w formie wielokątu, kierownica, jakie chcesz Wszystko wejdzie właśnie mierzyłem :D i [...]

super mass prof. hi-teca jest git. tylko, ze 3kg kosztuje 130zl. jest o nim post nizej. zjadlem juz 3kg i spox :)) bardzo dobry jest tez gain fast, tylko nie wiem jaka to firma i ile kosztuje :( jak by ktos mogl napisac....

[...] bo to w dużej mierze zależy od naszego zaawansowania treningowego. Jeśli jesteś początkujący to nie ma sensu za bardzo kombinować z treningiem i wybrać sobie fbw lub jakiś bardziej ogólny podział treningowy jak push/pull czy góra/dół. Ale w przypadku podział warto by było mieć do dyspozycji 4 dni treningowe w tygodniu. Kwestia [...]

[...] nie gra…jeśli masz 20 lat stażu to dlaczego pytasz o trening bez choćby zaproponowania czegoś samemu i wrzucenia do oceny. Jeśli jednak nie masz takiego doświadczenia to tak jak wspomnieli przedmówcy, ankieta działu i lektura tematów dotyczących układania treningu. Jeśli dotychczas robiłeś jakiś trening to warto też napisać jaki konkretnie, tzn [...]

/SFD/2022/11/22/648b00d9796544599a3b5c4a8cb43ba1.jpg Można powiedzieć, że ćwiczyć trzeba ciężko i sumiennie bo żeby cokolwiek więcej Ci napisać musiałbyś dać jakieś informacje o sobie, a tego nie zrobiłeś. Najogólniej pisząc masę mięśniową buduje się najczęściej na zakresie powtórzeń ok 10 to jest najczęściej polecany zakres powtórzeń w okresie [...]

Jak nie umiesz poprawnie i z sensem napisać to nie pisz.

a jak się czujesz w swoim ciele i co Ciebie skłoniło, żeby tutaj napisać?

duzo myslalem o tym co pisalisci i postanowilem napisac do hi-teca czy w moim wieku(17 lat) mozna brac ich kreatyne i czy nie bede mial przez nia problemow, o to jaka odpowiedz dostalem: "Oczwiscie, ze mozna. Jest to naturalny srodek. Oczywiscie trzeba scisle stosowac sie do zalecen producenta. Co do uszkodzenia narzadów wewnetrznych - nie [...]

Smak to jak zawsze kwestia gustu. Jednak z racji iż na co dzień sprzedaję tą kreatynę bezpośrednio, jestem w stanie napisać wiele opinii usłyszanych od konsumentów. Najlepiej oczywiście schodzą od zawsze smaki cytrusowe: lemon, lime, lemon-lime (jeden z nowszych smaków), orange. Moim osobistych faworytem i potwierdza to sprzedaż tego smaku jest [...]

[...] krążenia musi się zaadoptować do wysiłku, pewnie testno skacze w kosmos. Zacznij robić kardio i zwiększać czas, organizm musi się zaadoptować do wysiłku. Może tak być, ja się nie znam. Ale jeżdżę na rowerze przez 1-2h co kilka dni, chociaż może za wolnym tempem a może za mała częstotliwość - możesz jeszcze napisać jak powinno wyglądać to kardio?

/SFD/2021/10/4/05167047760f4783bfaf88db486f1eb2.jpg Te informacje, które napisałeś to trochę za mało żeby cokolwiek konkretnego Ci doradzić bo nie wiemy jak do tej pory trenowałeś, jakie plany treningowe masz za sobą, jakie masz efekty w postaci masy mięśniowej czy też wyników siłowych. Niewiele ogólnie napisałeś to niewiele można konkretnie [...]

jak startujemy z tylkiem ustawionym dosc nisko, to zazwyczaj mocno pracuja nogi jak z tylkiem wysoko, to glownie atakujemy grzbietem ale i tutaj nie mozna do konca napisac czy noga, czy tez grzbiet